O chá de camomila, conhecido por seus efeitos calmantes, ganhou destaque por oferecer benefícios que vão além da melhora do sono. Segundo especialistas, a bebida possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a reduzir o estresse e contribuem para o controle dos níveis de glicose no sangue.
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A ação terapêutica está ligada à presença de compostos bioativos como flavonoides, óleos essenciais, cumarinas, minerais e ácidos fenólicos. Entre eles, a apigenina se destaca por atuar diretamente no sistema nervoso central, promovendo relaxamento e diminuindo os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.
Benefícios adicionais
Além de auxiliar no controle emocional e metabólico, o chá também é indicado para:
- Melhorar a qualidade do sono
- Aliviar cólicas e desconfortos digestivos
- Reduzir sintomas de ansiedade e hiperatividade
A nutricionista Daniella Medeiros recomenda que o chá seja consumido logo após o preparo e sem adição de açúcar, para preservar seus efeitos calmantes. “O açúcar pode interferir na ação da camomila e reduzir seus benefícios”, alerta.
Evidência científica
Um estudo da Tabriz University of Medical Sciences, publicado na revista Complementary Therapies in Medicine, reforça os efeitos da camomila na redução da glicose sanguínea, atribuindo esse impacto às suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
Cuidados no consumo
Apesar dos benefícios, o chá de camomila deve ser consumido com moderação. Grávidas devem evitar grandes quantidades, devido ao risco de aborto espontâneo. Pessoas alérgicas a plantas da família Asteraceae — como margaridas e crisântemos — também devem ter cautela.
Com informações do Correio da Bahia.