A prática de atividades físicas tem impacto direto na libido, mas os efeitos variam conforme a intensidade e o tipo de exercício. Especialistas apontam que a musculação é a que mais favorece o desejo sexual, enquanto treinos de alta intensidade, como crossfit e corridas extenuantes, podem ter o efeito oposto quando praticados em excesso.
Foto: Divulgação.
A musculação estimula a produção de testosterona, hormônio essencial para o desejo sexual, além de reduzir o cortisol, que, quando elevado, pode inibir a função sexual. Além disso, fortalece o assoalho pélvico, melhorando a performance e reduzindo riscos como ejaculação precoce nos homens.
Já a corrida melhora a circulação sanguínea e libera endorfinas, o que pode favorecer a libido. No entanto, treinos muito intensos, como preparação para maratonas, podem reduzir o desejo sexual devido ao estresse físico e ao impacto nos níveis hormonais.
O crossfit e outros exercícios de alta intensidade também podem comprometer a libido quando praticados de forma exaustiva, pois elevam o cortisol e afetam o equilíbrio hormonal. O segredo está no equilíbrio entre treino, descanso e alimentação adequada para evitar sobrecarga no organismo.
Para manter uma vida sexual saudável e aproveitar os benefícios dos exercícios, é essencial respeitar os limites do corpo, evitando exageros que possam comprometer a produção hormonal e a recuperação física.
Com informações do G1.