Neurocientistas recomendam atividades que proporcionem uma pausa mental para reduzir o estresse e melhorar a concentração. Embora caminhar seja uma opção popular, um estudo da Universidade de Cardiff revelou que costurar e tricotar podem ser ainda mais eficazes para a saúde mental.
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Benefícios das atividades manuais
- Melhora da concentração – O foco em uma única tarefa estimula áreas cerebrais ligadas à atenção plena.
- Redução do estresse – O movimento coordenado das mãos ativa neurotransmissores ligados ao bem-estar.
- Fortalecimento da memória – Atividades como costura e escrita à mão ajudam a manter os neurônios ativos.
- Estimulação da criatividade – Trabalhos manuais envolvem planejamento e coordenação motora fina.
Comparação com outras atividades
Os cientistas compararam os efeitos do tricô com atividades como lavar louça conscientemente, que pode melhorar o pensamento abstrato em até 25% e reduzir o estresse em 27%.
A pesquisa reforça que hobbies como costura, leitura e escrita à mão são mais do que simples passatempos – eles funcionam como válvulas de escape para o estresse cotidiano e contribuem para uma mente mais dinâmica.
Com informações do Bnews.